2024.02.23 2024.03.15

自己分析の”やり方”4選を丁寧に解説！

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こんな人におすすめ

これから就活を始める就活生
自己分析をこれから始めようとしている方
自己分析をブラッシュアップしたい方

これがわかる！

自己分析の”やり方”4選
自己分析の例
自己分析で活用できるツール

Contents

自己分析のやり方は4つ
- 自己分析のやり方を把握しよう
過去経験から自己分析しよう！
- 過去経験の振り返り方
周囲の意見から自己分析しよう！
- 周囲の意見の聞き方
- 周囲の意見を自己分析に活かす
深掘りで自己分析しよう！
- 自分で深掘ってみよう！
- 周囲に深掘ってもらおう！
ツールを活用して自己分析しよう！
まとめ
- 自己分析のやり方を理解して効果的に就活を進めよう！

自己分析のやり方は4つ

自己分析のやり方を把握しよう

自己分析のやり方は大きく分けて4つあります。

過去経験の振り返り
- これまでの人生を振り返り
周囲に聞く
- 家族や友人に分析してもらう
深掘りする
- 経験を深掘りする
- 強み・弱みを発見する
- モチベーションの源泉を発見する
ツールを活用する
- 各種ツールのご紹介

複数組み合わせることでより自己分析の質が上がります。

ぜひいろいろ取り組んでみましょう。

過去経験から自己分析しよう！

過去経験の振り返り方

過去経験は次の５ステップで振り返りましょう。

“過去経験”は4ステップでできる！

これまでの人生を期間で区切る
経験や周囲の環境を洗い出す
嬉しかったこと・悲しかったことに分類する
抽象化・一般化する

人生を期間で区切る

これを押さえよう！

幼稚園・小学校・中学校・高校・大学で区切る
各学年でさらに細分化する

できる限り細分化した期間で区切ることを意識しましょう。

細分化するほど自己分析の精度が向上します。

経験と周囲の環境を洗い出す（各期間ごと）

これを押さえよう！

どんな経験をしたか書き出す
- 思い出は何か
- どんな出来事があったか
- どんなことに興味があったか
周囲の環境を書き出す
- どんな組織に所属していたか
- どんな人と一緒にいたか

最初のうちは考えやすい期間をピックアップして、過去経験を書き出してみましょう。

とにかく沢山書き出すことが重要です。

嬉しかったこと・悲しかったことに分類する

これを押さえよう！

嬉しかったことに分類する
- 強みを発見できます
悲しかったことに分類する
- 弱みを発見できます

書き出した過去経験を分類・振り分けしていきます。

ここでは嬉しかったこと・悲しかったことの２つに分類しましょう。

抽象化・一般化する

これを押さえよう！

抽象化する
- 具体的に嬉しかった出来事を抽象化する
- 具体的に悲しかった出来事を抽象化する
一般化する
- 複数上がった”嬉しかった出来事”を強みとする
- 複数上がった”悲しかった出来事”を弱みとする

最後に抽象化・一般化しましょう。

具体的な経験から、再現性のある（一般的にいえる）内容を見出すことが重要です。

これにより、強みと弱みが明確になります。

周囲の意見から自己分析しよう！

周囲の意見の聞き方

周囲の意見を聞くことで自己分析を進めることができます。

周囲の意見を聞くときは次の２点に着目しましょう。

周囲の意見を聞くときは2点を意識！

誰に聞くか
- 親族（母親、父親、兄妹、祖父母、親戚）
- 友人（小学校の友人、中学校の友人、高校の友人、大学の友人）
- 先輩や先生（部活の先輩、学校の先生）
- 後輩（クラブの後輩、地元の後輩）
何を聞くか
- 過去一緒に活動した経験
- 過去に興味があったこと
- 相手から見た自分の強み・弱み
- 自分はどんな人だと思うか

周囲の意見を自己分析に活かす

周囲の意見を次の３ステップで自己分析に活用しましょう。

“周囲の意見”の活用方法は３ステップ！

これまでの人生を期間で区切る
期間ごとに”周囲の意見”を振り分ける
抽象化・一般化する

人生を期間で区切る

これを押さえよう！

幼稚園・小学校・中学校・高校・大学で区切る
各学年でさらに細分化する

できる限り細分化した期間で区切ることを意識しましょう。

細分化するほど自己分析の精度が向上します。

“周囲の意見”を振り分ける

これを押さえよう！

適切な期間に意見を振り分ける
- 幼少期の期間に意見を分類する
- 小学校の期間に意見を分類する
- 中学校の期間に意見を分類する
- 高校の期間に意見を分類する
- 大学の期間に意見を分類する

周囲の意見を、特定の期間に振り分けましょう。

各年代の自分の特徴が見えてくるはずです。

抽象化・一般化する

これを押さえよう！

抽象化する
- 具体的な出来事を抽象化する
一般化する
- 複数上がった”強みだと思うこと”を自分の強みとする
- 複数上がった”弱みだと思うこと”を自分の弱みとする

最後に抽象化・一般化しましょう。

具体的な経験から、再現性のある（一般的にいえる）内容を見出すことが重要です。

これにより、強みと弱みが明確になります。

深掘りで自己分析しよう！

自分で深掘ってみよう！

自分で深掘りをすることで、自己分析を進めることもできます。

その際は次の２点を意識すると良いです。

深掘るときは次の2点を意識！

過去の経験をピックアップ
- 中学校の経験
- クラブ活動での経験
- 学校祭の経験
- バイトの経験
出来事に対し「なぜ」を3回繰り返す
- “なぜ”その活動をしようと思ったのか
- “なぜ”頑張れたのか
- “なぜ”楽しかったのか
- “なぜ”しんどかったのか

「なぜ」を３回以上繰り返してみましょう。

深掘るにつれてだんだん自分の特徴が見つかるはずです。

これ以上「なぜ」に分解できなくなる段階まで深掘ることができるとGood！

周囲に深掘ってもらおう！

周囲に自分の経験を深掘ってもらう方法も有効です。

周囲に深掘ってもらうときは次の３点を意識してみましょう。

周囲の意見を聞くときは2点を意識！

誰に聞くか
- 親族（母親、父親、兄妹、祖父母、親戚）
- 友人（小学校の友人、中学校の友人、高校の友人、大学の友人）
- 先輩や先生（部活の先輩、学校の先生）
- 後輩（クラブの後輩、地元の後輩）
何を深掘ってもらうか
- 過去一緒に活動した経験
- 自分が強みだと思っていること
どのように深掘ってもらうか
- 「なぜ」を繰り返してもらう
- 自分の認識が合っているか相手に確認する